Wer im Sommer beim Triathlon seine Bestleistung bringen will, der sollte bereits im Winter mit einem zielgerichteten Training beginnen. Im Trainingsplan steht in dieser Phase Grundlagenarbeit auf dem Programm.
Skifahren und Snowboarden stellen den Körper vor eine Herausforderung. Idealerweise sollte man die Grundlage dafür bereits im Sommer legen und regelmäßig an seiner Fitness arbeiten. Hat man das versäumt, kann Vibrationstraining noch auf den letzten Drücker etwas Kraft für die Piste bringen.
Der Puls gilt als Indikator dafür, wie anstrengend eine sportliche Betätigung ist. Über dieses Biofeedback versuchen immer mehr Ausdauersportler ihrer Trainingsbelastung zu steuern. In letzter Zeit rückt aber eine weitere Größe in den Blickpunkt der Sportwissenschaft: die Herzfrequenzvariabilität.
Beim Skifahren sind es vor allem die Beinmuskeln, die Kraft auf die Kanten bringen und so für Fahrsicherheit sorgen. Doch die optimale Kraftübertragung hängt von einer guten Rumpfmuskulatur ab. Coretraining stärkt Ihre Körpermitte und steigert so den Fahrspaß.
Eines haben alle Pulsuhren gemeinsam: Sie können die Herzfrequenz in Echtzeit anzeigen. Da hören die Gemeinsamkeiten aber schon auf. Während die Einsteiger-Varianten kaum mehr zustande bringen, sind die Topmodelle gespickt mit zusätzlichen Funktionen, z. B. der Trainingseffektfunktion.
Da man im Sommer die komplexe Skibewegung kaum spezifisch trainieren kann, sollte man zumindest im Athletiktraining auch koordinative Übungen einbinden, damit man sich im Winter auf dem rutschigen Untergrund sicher bewegen kann.