Die Liegestütze im Lauftraining
Richtig ausgeführte Liegestütze dienen dem Ganzkörpertraining. In einem weiteren Schritt werden mit Hilfe der Liegestütze die Haltung und die Rumpfstabilität erheblich verbessert.
Autor Till Sukopp
Laufübung zur Ganzkörpermobilisation und Haltungsverbesserung
Die Übung „Squat to Stand“ dient der Ganzkörpermobilisation und der Haltungsverbesserung. Genauer gesagt werden hierbei die Gelenke mobilisiert, Muskelverspannungen gelöst und Beweglichkeit sowie Koordination verbessert.
Aufwärmprogramm für das Wintertraining „Fit in die Skisaison“
Unser Sportexperte Dr. Till Sukopp zeigt Ihnen ein kurzes Aufwärmsprogramm für den Wintertrainingsplan „Fit in die Skisaison“. So können Sie richtig in den Winter durchstarten.
Beintraining (Teil 2) – Alternativen zu klassischen Geräteübungen
Wie im ersten Teil des Artikels erwähnt, gehört ein Training der Bein- und Gesäßmuskulatur in jedes Trainingsprogramm. Neben der funktionellen Bedeutung für einen gesunden, leistungsfähigen Körper sprechen auch soziale Faktoren für das Training der Beinrückseite.
Beintraining (Teil 1) – Alternativen zu klassischen Geräteübungen
Mittwochs steht in vielen Krafttrainingsplänen die Beine auf der Tagesordnung. Die Mehrzahl der Menschen würden jedoch von einem Ganzkörperkrafttraining an 3 Tagen in der Woche mehr profitieren als von einzelnen „Beintrainingstagen“, welche von vielen ohnehin ausgelassen werden.
Trainingsvideo: Sandbagtraining – Around the World
Ein weiteres Trainingsvideo aus der Reihe zum Thema Sandbagtraining von trainingsworlds Sportexperten für funktionelles Training, Dr. Till Sukopp. Hier führt er die Übung „Around the World“ vor.