Der Kettlebell Clean ist eine explosive Kraft-Ausdauer-Übung. Hierbei wird der ganze Körper trainiert, vor allem aber die Beinrückseite. Zudem werden die Schulterstabilität und die Rumpfkraft verbessert. Unser Experte Dr. Till Sukopp zeigt im Trainingsvideo, worauf Sie bei der Ausführung achten müssen.
trainingsworlds Sportexperte Dr. Till Sukopp erklärt in diesem Trainingsvideo die korrekte Ausführung der Übung „Kettlebell Swing einhändig“ aus dem Bereich des Functional Trainings.
Im Bereich Functional Fitness nimmt das Kettelbell Training einen immer größeren Stellenwert ein. Eine, wenn nicht die, Grundübung dabei ist der Kettlebell Swing.
Im Gespräch mit trainingsworld gibt Kettlebell-Instructor Dr. Till Sukopp Tipps für ein effektives Training mit den Kugelgewichten. Im zweiten Teil geht es um das härteste Kettlebell Workout, die Vorteile von Functional Fitness und die Wichtigkeit von begleitendem Fitness-Training.
Der Swing ist die Grundübung im Kettlebell Fitness Training. Allerdings gibt es weitere äußerst effektive Übungen und Workouts, die den ganzen Körper trainieren und die funktionale Fitness deutlich verbessern. Dr. Till Sukopp stellt ein ca. 15 minütiges Workout mit Clean und Push Press vor.
Unser Sportexperte und Kettlebell-Instructor Dr. Till Sukopp demonstriert die korrekte Auführung des Push Press, einer äußerst effektiven Übung im Rahmen eines Kettlebell Workouts.