Video: Liegestützen mit Ball
Unser Sportexperte Dennis Sandig erklärt die richtige Ausführung der Übung „Liegestütz mit Ball“, einer Variation des bekannten Liegestütz.
Autor Dennis Sandig
Video: Ausfallschritt mit Medizinball
Unser Sportexperte Dennis Sandig erklärt die richtige Ausführung der Übung „Ausfallschritt mit Medizinball“, eine Variation inklusive Oberkörperrotation und Rumpftraining.
Video: T-Row
Unser Sportexperte Dennis Sandig erklärt in diesem Video die richtige Ausführung der Übung „T-Row“, einer Liegestütz mit anschließender Oberkörperrotation, die vor allem für Ballsportarten und Leichtathleten gut und wichtig ist.
Video: Hüftrollen
Unser Sportexperte Dennis Sandig erklärt die Dehnübung „Hüftrollen“ zur Entlastung vor allem der unteren Rückenmuskulatur.
Video: Unterarmstütz mit Pezziball
Unser Sportexperte Dennis Sandig erklärt in diesem Video die richtige Ausführung der Übung „Unterarmstütz mit Pezziball“, einer Variation aus dem Bereich Übungen mit instabiler Unterlage.
Athletiktraining – Verbessern Sie die Funktionalität Ihrer Muskeln
Die Muskeln sind die Grundvoraussetzung sportlicher Bewegung. Ehrliches Training und effektive Leistungssteigerung erfordern ein umfangreiches Wissen vom Aufbau und von der Funktion der Muskulatur. Der 2. Teil der Serie zum Athletiktraining stellt Ihnen wieder effektive Übungen vor, mit denen Sie Ihre Leistung gezielt verbessern werden.