In der Vorbereitung versuchen die meisten Fußballvereine, den Leistungsstand Ihrer Spieler zu bestimmen. Meistens geschieht dies über eine Laktatmessung. Aber ist das auch zielführend? Sportwissenschaftler Dennis Sandig erörtert Vor- und Nachteile im Video.
Krafttraining steht insbesondere bei Ausdauersportlern im Fokus der Sportwissenschaft. Seit einigen Jahren werden zum einen die direkte Leistungsbeeinflussung zum anderen indirekte Wirkungen diskutiert. Bei Läufern wird zusätzlich die Wirkung eines Krafttrainings auf die Laufökonomie untersucht.
Bei Nährstoffe wie Kohlenhydraten und Fett wissen die meisten Sportler, dass Sie diese während Ihres Trainings zu sich nehmen sollten. Aber auch Eisen ist essentiell für den Körper, da ein Mangel die Transportkapazität des Sauerstoffs einschränkt.
Kreuzheben lässt sich in verschiedenen Varianten durchführen. Dazu gehört z.B. die „Sumo“ Variante, bei der die Stange zwischen den Beinen geführt wird. Wir stellen Ihnen heute die klassische Variante vor, die in wesentlichen Grundzügen der Kniebeuge und der ersten Zugphase beim Umsetzen ähnelt.
Gerade bei der Kniebeuge stellt sich oft die Frage, wie diese am effektivsten ausgeführt werden soll. Wissenschaftler der Universität Frankfurt haben daher verschiedene Varianten untersucht. Sie fanden heraus, dass die Tiefe der Ausführung über den Trainingseffekt entscheidet.
Im Schwimmtraining werden oft große Umfänge mit moderaten Geschwindigkeiten trainiert. Eine Untersuchung zeigt nun, dass mit hochintensivem Intervalltraining bei Schwimmern im Alter zwischen 9 und 11 Jahren eine bessere Steigerung der der VO2max erreicht werden kann als mit Volumentraining.