In diesem Artikel werden einige gelenkschonende Übungen des Krafttrainings erläutert, die dazu anregen sollen, eigene Übungen mit entsprechender Zielsetzung zur Unterstützung von statisch belasteten Gelenken bzw. solchen Gelenken, die der spezifischen Kräftigung bedürfen, zu entwickeln.
So können Sie durch ergänzende Übungen, eine saubere Trainingstechnik, passende Geräte und etwas Kreativität dazu beitragen, die Gelenke im Krafttraining fit zu halten bzw. bei bestehendem Beschwerdebild die Gelenke überhaupt erst für ein systematisches Training vorzubereiten.
Die Handgelenke werden bei vielen Sportarten und auch im Krafttraining stark belastet. Sportexperte Denis Tengler erklärt, mit welchen Bandagen und Zughilfen Sie diese Schwachstelle effektiv unterstützen können.
Trainingszubehör gibt es wie Sand am Meer! Doch was davon taugt wirklich etwas? – Dieser Frage wollen wir in dieser Artikelserie nachgehen und somit Hilfestellung bei der Auswahl von individuell geeignetem Trainingszubehör geben.
Mit dem Prioritätsprinzip, der Vor- und Nacherschöpfung und den Negativwiederholungen stellt Denis Tengler Möglichkeiten des Weakpoint-Trainings im Bodybuilding vor.
In den folgenden Beiträgen soll es insbesondere darum gehen, wie Muskelgruppen, die aufgrund der anatomischen Lage und der physiologischen Funktion in der muskulären Kette, bei den Grundübungen nicht ausgereizt werden können, dennoch zu Muskelwachstum bewegt werden können.