Neben dem richtigen Training ist für jeden Sportler die richtige Regeneration von immenser Bedeutung um den Muskel zu erholen, Aufbauprozesse zu initiieren, die Leistungsfähigkeit zu steigern und Verletzungen zu vermeiden.
Trotz Regen und winterlicher Temperaturen trainieren Monika und ihr Team im Freibad. Die nächsten Wettkämpfe rücken näher, die Aufregung steigt.
Vier lange Wochen musste die verletzte Monika auf das Schwimmtraining verzichten. Doch der Neustart im Becken gelingt ihr besser als erwartet!
Nach zwei Trainingsblöcken mit umfangreichen und teilweise intensiven Übungseinheiten kommt ein weiterer Ruhetag sehr gelegen. Wir zeigen Ihnen heute, welche Inhalte Spaß und Abwechslung bringen, ohne dabei die notwendige Regeneration zu stören.
Noch kein Schwimmtraining möglich! Ein effektives Alternativprogramm gestaltete sich mit Bikram Yoga, Laufen und Radfahren.
Am dritten Tag des Triathloncamps steht die erste Schwimmeinheit im 50m-Becken des T3-Trainingszentrums an. Die Sportler finden hier idealen Schwimmbedingungen vor, sollten bei der Trainingsgestaltung aber einige Feinheiten beachten.