Pilates Mattenprogramm: Swan Dive
Diese Übung zählt zu den schweren des klassischen Mattenprogramms. Der „Schwan“ erfordert eine sehr gute Körperbeherrschung, zudem müssen Sie gut die Körperspannung halten. Pilates Trainerin Michaela Bimbi-Dresp demonstriert die korrekte Ausführung im Video.