Sowohl für den ambitionierten Breiten- als auch für den Leistungssportler können Übungen aus dem Pilates gezielt ausgewählt werden, um die Kraftentwicklung und Beweglichkeit im unteren Quadranten (Hüft-, Knie-, Sprunggelenke) und die Rumpfkraft und Stützleistung des Oberkörpers zu verbessern.
Pilates und Klettern passt nicht zusammen? Wir beleheren Sie eines besseren: Pilates-Expertin Michaela Bimbi-Dresp führt die vielen Gemeinsamkeiten zwischen Klettern und Pilates auf, die der Grund dafür sind, dass ein Pilatestraining für Kletterer durchaus sinnvoll ist.
Verstehen Sie alle Fachbegriffe in Ihrem Pilates Training? Was genau ist eigentlich das Power House, die C-Kurve, ein Imprint oder eine Schulterblatt Stabilisierung? Michaela Bimbi-Dresp übersetzt für Sie: Pilates-Deutsch, Deutsch-Pilates
Falls Sie denken, Pilates ist ein sanfter Sport für Körper, Geist und Seele, der sich nur für Gesundheitsbewusste und Breitensportler eignet, so liegen Sie falsch. Immer mehr Leistungssportler und Ihre Coaches entdecken Pilates und wenden diese Methode zusätzlich zu Ihrem Trainingsprogramm an.
Mit Powerhouse wird die Muskulatur der Körpermitte bezeichnet. Der Begriff ist sozusagen eine Abkürzung für eine ganze Palette von Muskeln, die im Pilates bei jeder Übung angesprochen werden. Je nach Pilates-Schule – weltweit gibt es mittlerweile eine Handvoll sehr gute internationale Schulen, wie STOTT PILATES ®, Polestar oder Basi – werden etwas unterschiedliche Muskeln unter dem Powerhouse zusammengefasst.
Pilates eignet sich für jedes Alter und jeden Fitnesslevel. Je nach persönlichem Zustand und Bedürfnis können Sie Ihr Pilates-Training anpassen: Ob im Studio oder daheim, diese Dinge sollten Sie beachten.