Alkohol und Sport
Wissenschaftler der Universität von Lausanne (Schweiz) gingen der Frage nach, in welchem Maß die Leistung durch Alkohol beeinträchtigt wird.
Auflistung: Sportarten
Weizengluten und Muskelkater
Für Menschen, die an einer Lebensmittelallergie in Form einer Weizenunverträglichkeit oder – noch schlimmer – an Zöliakie leiden, ist Weizengluten etwas ganz Normales. Als Nahrungsergänzung kann es bei Sportlern Muskelverletzungen reduzieren.
Umgekehrte Periodisierung – Drehen Sie Ihr Training einfach mal um!
Ausdauersportler, die neue persönliche Bestleistungen erreichen wollen, versuchen in der Regel, als Erstes eine aerobe Basis aufzubauen. Dazu trainieren sie zunächst bei großem Trainingsvolumen und geringer Trainingsintensität und steigern dann die Intensität, um mehr Schnelligkeit zu erreichen.
Verbessern Kompressionsstrümpfe die Laufleistung?
Für die Vorteile von Kompressionskleidung für Sportler gibt es viele wissenschaftliche Belege. Diese Kleidung wirkt sich auf die „Energierückgabe“ und den Abtransport von Laktat aus müden Muskeln. Diese Effekte werden von einer neuen deutschen Studie über „knielange“ Kompressionsstrümpfe bestätigt.
Die Symptome einer Dehydrierung
Um die Leistungsfähigkeit erhalten zu können, ist es ganz entscheidend, dass die Sportler ausreichend mit Flüssigkeit versorgt sind. Schon eine Dehydrierung von nur 2 % kann die sportliche Leistung erheblich beeinträchtigen.
Können Athleten sich ihren Weg zu Beweglichkeit ertanzen?
Trainer und Athleten sind immer auf der Suche nach Drills, Übungen und Ausbildungsmethoden, die ihnen einen Vorsprung vor ihren Rivalen verschaffen und das führt manchmal zu ungewöhnliche Ansätzen. Ist Tanztraining hilfreich um Beweglichkeit, Geschwindigkeit und Leistung zu verbessern?