In einer aktuellen Untersuchung wurde die Körperzusammensetzung von Fußballern der englischen „Premier League“ untersucht. Darunter auch von denen der englischen Clubs, die in der Saison 2007/08 auf europäischer Ebene gespielt hatten.
Mit 2 Weltmeistertiteln in meiner Altersklasse im Triathlon in der Tasche entschied ich mich, das 10. Jahr meiner Sportlerkarriere mit dem Ironman im Juli 2006 zu „feiern“: 3,8 km Schwimmen, 180 km Radfahren und 42 km Laufen. Es wurde eine noch weitaus größere Herausforderung, als ich es mir jemals hätte vorstellen können.
Nach wie vor wird überall davon ausgegangen, dass sich die besten Leistungssteigerungen durch das spezifische Training der jeweiligen Sportart erzielen lassen. Daraus folgern viele, dass Radfahren keine Vorteile für Läufer bringen kann, schon gar nicht für Sprinter oder für einen Fußballer, dessen sportartspezifischen Bewegungsabläufe und Fähigkeiten mit dem Treten von Pedalen rein gar nichts zu tun haben.
Ich erinnere mich, wie ich vor einigen Jahren eine Nahaufnahme des früheren Formel-1-Weltmeisters Damon Hill in seinem Rennwagen sah, in der sein Kopf von einer Seite zur anderen schwankte. Das Merkwürdige an dieser Aufnahme war, dass Hill in einem stehenden Wagen saß und darauf wartete, die Garage zu verlassen.
Dieser Artikel stellt 3 besondere Trainingsprogramme vor, die in das Training in der spielfreien Zeit eingebaut werden können, damit Ihre Fertigkeiten bis zur kommenden Saison nicht einrosten.
Nicht nur im Spitzensport spielt die Regeneration eine wichtige Rolle. Die Prozesse, mit denen der Körper im Anschluss an körperliche Belastungen die ursprüngliche Leistungsfähigkeit wiederherstellt, sind sehr komplex. Gerade im Leistungssport kann die richtige Regeneration dabei helfen, sich den entscheidenden Vorsprung zu sichern. Vor allem in intensiven Vorbereitungsphasen ist sie sehr wichtig. Jeder Sportler sollte die Bedeutung der Erholung zum richtigen Zeitpunkt erkennen und sich danach richten.