Die Beckenwettkämpfe bei der Masters Schwimm WM in Montreal hat Monika hinter sich, aber die WM ist noch nicht vorbei. Am vorletzten Tag muss sie als Kampfrichterin ran und am letzten Tag im Freiwasser. Im Anschluss daran geht es direkt auf die Rundreise durch Kanada.
An ihrem zweiten Wettkampftag bei der Masters Schwimm WM stehen für Monika die 200 m Freistile sowie die 50 m Schmetterling auf dem Programm. Am darauffolgenden Tag mit den 50 m Freistil der letzte Beckenstart. Danach folgen zwei Tage „Pause“.
Fast ein Jahr hat sich Monika auf die FINA Masters Schwimm WM in Montreal vorbereitet. Am 1. August ging es dann endlich auf nach Kanada und anschließend noch auf eine Rundreise durch das tolle Land. Monika berichtet in Teil 1, was sie bei der WM erlebt hat und wie der erste Start lief.
Wir empfehlen Ihnen heute mit dem Startsprung eine Übung, mit der Sie in der Lage sind, Ihre Beschleunigung zu verbessern und etwas für die Beweglichkeit zu tun. Außerdem können Sie Ihre Reaktionsgeschwindigkeit verbessern, sofern Sie die Übung mit akustischem Signal durchführen.
Der Fisch schwimmt, der Vogel fliegt und der Marathoni läuft 42 km. Das geht allerdings nicht aus dem Stegreif, sondern erfordert eine gewissenhafte Vorbereitung. Eine der wichtigsten Trainingseinheiten im Marathontraining ist der lange Lauf.
trainingsworlds Sportexpertin für Pilates, Michaela Bimbi-Dresp, zeigt und erklärt die Ausführung der Pilatesübung Single Leg Circles (oder auch One Leg Circle) für Ihr Mattenprogramm.