Weniger Stress, mehr Sport, gesünder leben – jedes Jahr zu Silvester beginnt dasselbe Spiel. Millionen Deutsche wollen in ihrem Leben etwas ändern und nehmen den Jahreswechsel zum Anlass, gute Vorsätze in die Tat umzusetzen. Leider mit begrenztem Erfolg. Mit diesen Tipps bleiben Sie am Ball.
Die letzten beiden Wochen des Jahres sind dahin geflogen, wenig Pause, keine richtige Ruhe aber immer hin kam ich zum Schwimmen und Laufen. Aber der Reihe nach!
Eine spanisch-amerikanische Studie befasste sich mit den Effekten eines spezifischen periodisierten Krafttrainings auf ausdauertrainierte Läufer. Untersucht wurden die Auswirkungen des Krafttrainings auf das Potenzial, während Läufen bei Wettkampfgeschwindigkeit die Schrittlänge beizubehalten.
Alle Jahre wieder, pünktlich zu Silvester und Neujahr, wollen gute Vorsätze angepackt und ausgeführt werden. Ab der ersten Januarwoche ist ihre Ausführungsquote auch sehr hoch. Aber laut der Statistik halten die Vorsätze in der Regel bis Ende Februar. Dann geraten sie immer mehr in Vergessenheit.
In den letzten Jahren konnte man immer mehr Läufer mit Kompressionsstrümpfen während eines Wettkampfes beobachten. Ob diese neue Art von Funktionsbekleidung wirklich etwas bringt, sollte in einer deutsch-amerikanischen Studie herausgefunden werden.
Die Erkältung klingt nur langsam ab. Im Büro gab es zudem viel zu tun. Daher wäre es ganz angenehm, dass die Kurse eher ruhig abliefen. Beim XMas Turnier war Monika daher als Wettkampfrichterin aktiv. Ein eher ruhiger Job.