Was macht einen Groupfitnesskurs erfolgreich? Der Trainer! Jeder Kurs steht und fällt mit dem Trainer, der ihn authentisch und mitreißend unterrichtet. Wie du deinen Kurs durch den „perfekten Flow“ noch attraktiver gestaltest, zeigt Veronika Pfeffer.
Fitness Influencer treiben den Fitness-Hype in den sozialen Medien wie Instagram an. Was macht das neuartige Phänomen „Influencer“ aus, wie arbeiten sie und wie schaffst du es selbst, mehr Reichweite zu generieren?…
Anaerobes Training: Verbessern Sie Ihre Laufleistung, z. B. im 5-km-Rennen, indem Sie Ihre anaeroben Kapazitäten trainieren. Was das bedeutet und wie das geht, erfahren Sie im Folgenden.
Gerade Menschen, die Abnehmen wollen wird oft ein Training im moderaten Bereich empfohlen, um die Fettverbrennung zu steigern. Aber ist das auch wirklich effektiv? Tatsächlich bringt ein intensives Training mit größerer Intensität die besseren Erfolge. Lesen Sie warum!
Läufer lieben Laufen – und vernachlässigen gern ein Ausgleichstraining zu ihrem Sport. Tom Flicke stellt ein alltagstaugliches Trainingskonzept mit dem Zugband vor, das dazu beiträgt, Läufer leistungsfähiger zu machen und sie vor…
Wann darf eine Frau nach der Entbindung wieder mit dem Training beginnen und welche Übungen eignen sich für den Sport nach der Schwangerschaft besonders gut? Dr. Markus Klingenberg, Orthopäde, Trainer und junger…