Die Bundesliga-Saison 2015/16 steht vor der Tür! Die Profis quälen sich, um bestens auf die neue Saison vorbereitet zu sein. Dabei vertrauen sie auf viele Diagnostikelemente, wie Laktat-, Kraft-, Beweglichkeits- und Ausdauertests, um den aktuellen Fitnessstand messen und vergleichen zu können.
Am meisten profitieren Sie von einem Krafttraining, wenn Sie versuchen es ganzjährig in Ihren Trainingsplan einzubauen. Nur so können Sie optimal von den vielfältigen Anpassungen profitieren. Dabei sollten Sie die genutzten Trainingsmethoden im Saisonverlauf variieren.
Wenn Sie mit dem Krafttraining starten, müssen Sie wissen, dass Sie über das Krafttraining Ihre Ausdauerleistungsfähigkeit nicht direkt beeinflussen. Das Training wirkt weder unmittelbar positiv noch negativ auf Ihre Ausdauerleistung.
Eisen macht stark: was der bekannten Matrose Popey mit Spinat schaffte, müssen sich Ausdauersportler jedoch mühselig erarbeiten. Stark macht Eisen eben nur dann, wenn Sie es anfassen und während Ihres Krafttrainings bewegen.
Ruhetage machen vielen Sportlern Unbehagen. Immer wieder erlebe ich im Trainingslager Radler, die Angst davor haben etwas zu verpassen. Dabei müssen Sie verstehen, dass eben in der Ruhe Ihr Körper die wichtigen Anpassungen erreicht.
Die Frage, welche Inhalte Sie denn am besten in einem Trainingslager trainieren, lässt sich auch nur schwer beantworten. Sie ist von sehr vielen Faktoren abhängig. Klassischerweise reisen die meisten Sportler im Frühjahr, also im März oder April, in den Süden.