An das Aufwärmen sind heutzutage aufgrund des Zeit- und Bewegungsmangels deutlich größere Herausforderungen gestellt. Hier sind ein paar Tipps, wie Sie sich ein modernes und effektives Aufwärmtraining gestalten könnnen.
Mit Skilanglauf (klassische Langlauftechnik oder Skating-Technik) lässt sich die Grundlagenausdauer optimal trainieren, sowie die Gesundheit und die Lebensqualität verbessern. Mit 6-Wochen-Trainingsplan!
Das American College of Sports Medicine (ACSM) führt im Jahresrhythmus eine Umfrage zu den neuesten Fitnesstrends durch. Im Rahmen dieser Studie werden Protagonisten aus den Bereichen Fitness und Gesundheit befragt, um Prognosen für das Folgejahr festzulegen.
Der Winter kommt mit Siebenmeilenstiefeln nach Deutschland. Das bedeutet auch, dass die Strassen und Wege demnächst auch wieder verschneit oder vereist sein können. Lesen Sie, wie Sie sich am besten darauf vorbereiten.
Laufen steht auf Platz eins der Neujahrswünsche. Mehr als jeder Dritte möchte sich zudem gesünder ernähren. Aber warum warten, wenn du auch sofort loslaufen könntest? Um die ersten Schritte zu tun, braucht es wirklich erst mal nicht viel. Die wichtigste Voraussetzung erfüllst du bereits: Du bist motiviert, du willst etwas in deinem Leben verändern, du willst dich bewegen.
Die Gefahr, an Diabetes, Krebs und Herz-Kreislauf-Leiden zu erkranken, erhöht sich mit steigendem Gewicht. Dabei ist für fast alle Übergewichtigen Laufen eine hervorragende Ausdauermethode.