Ein schönes Hinterteil ist nur teilweise eine Sache der Gene. Ein knackiger, straffer Po bekommt seine Form vor allem durch den Musculus gluteus maximus. Mit den richtigen Übungen kräftigen Sie diesen Muskel, formen ihn – und ziehen am Strand die Blicke auf sich.
Sie sind der Fitness-Trend 2017: Fitness-Armbänder! Ganz egal ob Jawbone, Garmin oder Fitbit, es gibt kaum noch jemanden, der nicht einen der modischen „Tracker“ am Handgelenk trägt. Denn in den kleinen Dingern steckt etwas ganz Großes: Fitness-Tracker schaffen es, die Menschen zur Bewegung zu motivieren!
Selbstverteidigung Krav Maga ist keine Kampfkunst, sondern ein Problemlösungssystem. Es ist die logische Anwendung einiger Grundprinzipien, um ein Problem zu identifizieren und eine Lösung zu finden. In der Regel besteht das Problem aus einer Person mit der bösen Absicht, uns Gewalt anzutun.
Krav Maga (hebräisch für „Nahkampf“) ist ein einfaches, aggressives System der Selbstverteidigung aus Israel, das leicht zu erlernen und leicht im Gedächtnis zu behalten ist. Im Mittelpunkt des Krav-Maga-Trainings stehen Prinzipien statt einzelner Techniken, denn kein Angriff gleicht dem anderen.
Klar, jeder will ein Six-Pack haben. Gerade im Sommer am See wirkt eine sichtbare Muskelpartie in der Körpermitte als optischer Magnet für beide Geschlechter. Egal, ob Two-, Six-, oder Eightpack – eine sichtbare Muskelpartie in der Körpermitte strahlt Gesundheit und Selbstbewusstsein aus.
Lange Zeit galt das Krafttraining für Kinder als uneffektiv und sogar gesundheitsgefährdend. Neuere Studien betonen nun aber die positiven Auswirkungen eines Krafttrainings für Jugendliche. Woher kommt diese Divergenz und was stimmt denn nun?