Sprungkrafttraining: Eine der häufigsten festgehaltenen und eindrucksvollsten Bilder beim Volleyball und Beachvolleyball sind Athleten in der Luft. Im Angriff oder in der Verteidigung, die Athleten befinden sich in der Luft nahe dem…
Warum erreichen Männer oft bei gleichem Training bessere Leistungszeiten als Frauen? Der Grund ist zum Teil darin zu finden, dass es bei Männern regelmäßig zu einer völlig legalen, natürlichen Form des „Blutdopings“ kommt. Das männliche Schlüsselhormon – Testosteron – fördert die Produktion von Hämoglobin, des Sauerstoff transportierenden Proteins, das in den roten Blutkörperchen vorkommt.
Schnellkraft und Maximalkraft sind zwar eng miteinander verknüpft, aber längst nicht dasselbe. Wie John Shepherd in diesem Artikel erklärt, erfordert ein Schnellkrafttraining einen völlig anderen Trainingsansatz als die herkömmliche Maximalkraft-Methode…
Durchschnittlich verletzen sich etwa 65 % der aktiven Läufer und 21 % der Geher pro Jahr. Per Definition ist eine Verletzung ein körperliches Problem, das schlimm genug ist, um eine Trainingsreduzierung zu erzwingen.
Krafttraining wird von vielen Frauen eher kritisch beäugt. Hauptgrund dafür ist die Angst davor, enorm an Gewicht zuzulegen. Zusätzlich wird der große Nutzen des Krafttrainings oft verkannt, Dabei profitieren gerade Frauen von einem gezielten Krafttraining!
Ein steifer Hals, ein wundgescheuerter Hintern, schmerzende Hände und Knie: So sollte Ihre Mountainbiketour nicht unbedingt zu Ende gehen. Ursachen sind häufig nur Kleinigkeiten, aber meistens mit großer Wirkung!