Der demographische Wandel ist in aller Munde, denn aufgrund der sinkenden Geburtenrate wird Deutschland immer älter. Sportlich gesehen gehören die älteren Menschen in unserer Gesellschaft jedoch nicht zum alten Eisen. Dazu kommt, dass Sport und Bewegung die Gesundheit durchweg positiv beeinflussen können. In diesem Beitrag erfahren Sie, wie Senioren ihre Leistungsfähigkeit bis ins hohe Alter erhalten und sogar verbessern können und welche Trainingsmethoden dafür am besten geeignet sind.