Grundlagenausdauer vs. Intervalltraining! Die Grundlagenausdauer spielt im Gegensatz zum Intervalltraining in den Ausdauersportarten eine wichtige Rolle. Deshalb empfehlen Trainer und Sportverbände in ihren Rahmenrichtlinien oft phasenweise ausschließlich ein Grundlagenausdauertraining in geringer Intensität. Aber ist das wirklich sinnvoll?
Immer mehr Vereine schließen sich mit FUNiño einer interessanten Alternative und notwendigen Innovation zum herkömmlichen Trainings- und Spielbetrieb im Kinder- und Jugendfußball an. Steht das Training im Kindesalter doch häufig noch für verkrustete Strukturen und frustrierte Kids.
Wenn die Stresskontrolle abhandenkommt, fühlen Sportler sich gezwungen, Kompromisse einzugehen und das Defizit aus einem Lebensbereich in einen anderen zu verschieben. Eines der ersten Opfer ist der Schlaf. Dies stellt eine weit…
Wer viel am Schreibtisch sitzt, hat oft Schulterprobleme. Das liegt an der verkrampften Dauerhaltung, für die der Mensch nicht gemacht ist. Überdies befinden sich im Schulterbereich sehr feste, dicke Faszien, die nach vorne mit dem Brustmuskel verbunden sind.
Beweglichkeit ist für einen Kletterer ein absolutes Muss. Sie verhilft zu größerer Reichweite und verbesserter Bewegungsökonomie. Vor allem der präventive Aspekt von höherer Belastungstoleranz und Langlebigkeit – insbesondere der Gelenke – ist nicht zu unterschätzen.
Der Weight-Cut bzw. „Gewicht machen“. Egal ob MMA, Boxen, Muay Thai oder Judo; um in einer bestimmten Gewichtsklasse starten zu dürfen, gilt für alle Kämpfer das Gleiche: Die Kilos, die bis zum offiziellen Wiegen noch runter müssen, durch hungern und abschwitzen zu erreichen. Alles über Risiko, Regeln, Trainingsplanung, Diäten, Folgen…