Übungen für die Körperspannung! Die „magischen Sechs“ der perfekten Körperbeherrschung, das sind: Rückwärtshangwaage – Spannungssitz – Bauchaufzug – Drachenfahne – Bauchrolle und Windfahne
trainingsworlds Sportexpertin für Pilates, Michaela Bimbi-Dresp, zeigt und erklärt die Ausführung der Pilatesübung „Saw“ für Ihr Mattenprogramm.
Für den Kampfsportler ist es wichtig, jede Schwachstelle des Körpers – speziell die des Oberkörpers – zu kennen, um sowohl den Gegner erfolgreich angreifen als auch um Angriffe bestmöglichst abwehren zu können.
Für den Griffkampf, das Kumi-Kata, sind kräftige Finger und eine gute Unterarmmuskulatur notwendig. Jeder erfolgreiche Judoka weiß, dass ein guter Griff die Basis ist, um seine Techniken im Randori oder Wettkampf anwenden und durchsetzen zu können.
Direkt am Montag ereilt Monika eine schlechte Nachricht durch den Physiotherapeuten. Lesen Sie welche Verletzung Monika plagt, wie Ihr Training in dieser Woche gelaufen ist und was es dennoch zu feiern gab.
Ein Trainingssystem, das keins sein will, Altes und Neues kombiniert und für viele Sportler eine völlig neue Erfahrung beim alltäglichen Gewichtheben darstellen dürfte.