Kraft und Schnelligkeit müssen für jede Sportart spezifisch trainiert werden, um einen idealen Effekt zu erreichen. Dieser Artikel befasst sich mit den wichtigsten Aspekte und Übungen für eine gezielte Verbesserung der Athletik im Fußball.
Noch immer bereitet Monikas Knie Probleme – im Training läuft es recht schleppend. Ein großer Motivationsschub für die Sportlerin ist der Lehrgang „Trainer C Leistungssport Schwimmen“ an der Landessportschule Frankfurt. Lesen Sie mehr über Monikas Woche!
Der Klassiker für das Training an der frischen Luft ist das Laufen. Ob als Vorbereitung für einen Marathon, zum Auspowern oder zum Vergnügen. Mit einem leicht portablen Slingtrainer können sie Ihre Trainingseinheit noch ausweiten und mithilfe einiger Übungen auch andere Körperbereiche fordern!
Der Buzzer Beater oder Sirenenbezwinger ist eines der aufregendsten „Plays“ im Sport. Besonders der letzte Wurf eines Basketballspiels ist hochspektakulär und kann noch über den Ausgang des Spiels entscheiden.
Weiter geht’s, wie in Teil 1 dieser 5-teiligen Serie bereits eröffnet, mit dem neuen „Trainings-A-B-C“ mit dem Sie rasch Ihre eigene, pefekte „Nicht-Periodisierungs-Strategie“ in Form eines persönlichen Master-Peak-Plans in der Tasche bzw. im Kletterrucksack haben.
So können Sie durch ergänzende Übungen, eine saubere Trainingstechnik, passende Geräte und etwas Kreativität dazu beitragen, die Gelenke im Krafttraining fit zu halten bzw. bei bestehendem Beschwerdebild die Gelenke überhaupt erst für ein systematisches Training vorzubereiten.