Aber was leistet das Core-Training wirklich? Welche Wirkungen und Effekte kann ein Training der Rumpf-Muskulatur bewirken? Handelt es sich bei den angenommen Wirkungen um tatsächlich nachweisbare Effekte?
Während oft über Crossfit euphorisch von der „wahren“ Fitness gesprochen wird, dürfen die negativen Aspekte dieses Fitnesstrends nicht verschwiegen werden.
Im ersten Teil wurde auf die physiologischen Veränderungen während einer Schwangerschaft eingegangen. In diesem zweiten Teil geht es um Risiken und positive Veränderungen durch den Sport.
Eine typische Situation im Fitnessstudio: Zum ersten Termin „testet“ der Fitnesstrainer Ihre Leistungsfähigkeit und versucht so den Ausgangspunkt festzustellen. So wichtig diese grundlegende Idee ist, so falsch wird sie im Fitnessstudio häufi g in die Praxis umgesetzt.
Alles über die Rolle des Gastrointestinaltraktes, sprich, des Magen-Darm-Traktes, für die Gesundheit und sportliche Leistungsfähigkeit von Ausdauersportlern.
Heute möchten wir Ihnen eine Stabilisationsübung empfehlen, die sowohl den gesamten Rumpf als auch gezielt die Muskulatur des gesamten Schultergürtels kräftigt.