Functional Training ist heutzutage ein fester Bestandteil der Trainingslehre. Ich möchte die Methode des funktionellen Trainings auch ohne sportwissenschaftliches Studium allen Interessierten verständlich machen. Es richtet sich an Trainer und Profisportler, an Physiotherapeuten, Hobbyathleten und Laien, die sich eine ein fache Darstellung dieses komplexen Themas wünschen.
Mark Lauren war US-Soldat und bereitet nun seit Jahren Elite-Soldaten physisch auf ihren Einsatz vor. Dabei baut er ausschließlich auf das Training mit dem eignen Körpergewicht. In einer neuen Serie erläutert er das Konzept seine Programms „Fit ohne Geräte“.
Die Kettlebell wird immer häufiger im Training eingesetzt. Maßgeblich zur Renaissance der Kugelhantel beigetragen hat Pavel Tsatsouline. Der Sportwissenschaftler war Ausbilder der sowjetischen Sondereinsatzkräfte und brachte die Kettlebell in die USA. Lesen Sie was das Training so effektiv macht.
Gray Cook hat ein Trainingskonzept entwickelt, das jeden Athleten individuell in den Mittelpunkt stellt und auf der Analyse seiner Fertigkeiten basiert. Bei uns stellt er das von ihm entwickelte Functional Movement System vor. Wir starten mit den zwei Grundprinzipien Effizienz und Effektivität.
Als Mark Verstegen das DFB-Team im Vorfeld der WM 2006 fit gemacht hat, sorgten die Trainingsmethoden für Aufsehen. Der Erfolg gab dem Training Recht. Der US-Trainer stellt bei uns in einer neuen Serie exklusiv das Prinzip Core Performance vor, mit dem er nicht nur Profis fit und gesund macht.
Ausdauer und Fitness abseits des Platzes zu trainieren ist schwierig und macht nicht wirklich Spaß. Viel effektiver als z.B. joggen sind Übungen auf dem Platz, welche Fitness und Ausdauer steigern, und zwar speziell für den Tennis-Sport. Ganz nebenbei kann so auch noch die Technik verbessert werden.