Es ist für jeden Schwierigkeitsgrad was dabei. Selbst Profi-Sportler finden im Training mit dem eigenen Körpergewicht von US-Experte Mark Lauren Workouts, die Sie an die Grenzen führen. Um fitter zu werden bedarf es nur des Willens und eines konsequenten Trainingsprogramms.
Die Ursprünge des Kettlebell-Trainings liegen in Russland, wo das Training immer noch sehr verbreitet ist. Viele Sondereinsatzkräfte durchlaufen ein hartes Trianingsprogramm. Sie können problemlos schwere Lasten über längere Zeit bewegen.
Funktionelles Kraft- und Konditionstraining erfordert ein Gleichgewicht der verschiedenen Körpersysteme. Dafür sollte man sich die wesentlichen Informationen über die Funktionsweisen des Körpers aneignen.
Die Menschen verbringen immer mehr Zeit vor TV, Computer und am Schreibtisch. Daher bleibt immer weniger Zeit zum trainieren. Mark Verstegen bietet mit Core Perfomance einen langfristigen Plan für mehr Gesundheit und Lebensqualität.
Mit nur zwei Trainingseinheiten können Sie effektiv Ihre Kraft und Fitness trainieren. Jürgen Gießing erläutert, wie sich der Körper auch mit diesem begrenzten Zeitaufwand erfolgreich trainieren lässt: das Zauberwirt heißt HIT – Hochintensitätstraining.
Mit komplexen Übungen können Sie im Kraft- und Muskelaufbautraining große Erfolge erzielen. Allerdings müssen bei der Ausführung auch verschiedene Dinge beachtet werden, um Verletzungen zu vermeiden. Wir stellen ihnen die Grundlagen des Trainings vor.