Verletzungen können die Sportkarriere und die Leistung nachhaltig beeinflussen. Daher liegt einer der Schwerpunkte des Functional Movement Systems von Gray Cook in der Verletzungsprohylaxe.
Um seinen Körper langfristig fitter und belastbarer zu machen, reichen schon 3 bis 6 Trainingseinheiten pro Woche aus. Bei Core Perfomance bestehen diese aus 6 verschiedenen Core Übungen. Dabei werden ständig neue Impulse gesetzt, um den Körper herauszufordern.
Tennis ist durch die vielen Richtungswechsel und die einseitigen Verschraubungen im Körper ein Sportart, mit großem Verletzungspotenzial. Mit gezielten Pilates-Übungen können Sie dem entgegenwirken. Pilates-Trainerin Michaela Bimbi-Dresp erläutert effektive Übungen für Ihr Training.
Durch Training und körperliche Fitness können langfristig gesundheitliche Vorteiles erzielt werden. Dabei können vor allem Effekte über das Herz-Kreislauf-System sowie den Muskelaufbau erzielt werden. Gerade diese metabolische Fitness kann man durch systematisches Training verbessern.
Funktion bedeutet im Grunde so viel wie Sinn oder Zweck. Funktionelles Training ist demnach zweckmäßiges Training. Viele Athleten und auch Trainer missverstehen funktionelles Training als sportartspezifisches Training. Ihrer Ansicht nach hat jede Sportart ihre eigenen Gesetze, ihre eigenen spezifischen Bewegungsabläufe und braucht daher auch spezifische Übungen.
Nichts geht über eine gute und ausdauernde Fitness. Sobald Ihnen während eines Matches die Puste wegbleibt, wird es zu gewinnen. Die folgenden Tricks ersetzen natürlich kein Ausdauer- und Fitnesstraining, sondern helfen extrem harte Matches gut zu überstehen und bestenfalls für sich zu entscheiden.