Wie Sie Ihre Schwächen stärken
Mit herkömmlichen Fitnesstests lassen sich Dysbalancen nur schwer bestimmen. Der Functional Movement Screen hin gegen analysiert objektiv Schwachstellen im Bewegungsablauf.
Auflistung: Sportarten
Es wird immer besser
Der Husten hat sich langsam aber sicher verabschiedet und Monika steigt immer tiefer ins Training. Nach einem Lauf am Sonntag standen die Pilates-Kurse auf dem Programm und auch wieder Schwimmtraining.
Pilates für Schwimmer
Wie bei den meisten Sportarten kann auch ein intensives Schwimmtraining Problemen und Dysbalancen führen. Pilates-Expertin Michaela Bimbi-Dresp erläutert, wie Sie bei verschiedenen Symptomen mit Pilates-Übungen einen muskulären Ausgleich schaffen.
Vorgebeugtes T-Barrudern im Unter- oder Obergriff
Das T-Barrudern ist eine effektive Zugübung, bei der Bizeps und Latissimus trainiert werden. Wie Sie diese Übung korrekt ausführen und welche Fehler Sie unbedingt vermeiden sollten, beschreiben wir in diesem Artikel.
Kombiniertes Arm- und Beintraining mit den Seilen
Nach den schnellen Wellenbewegungen, Sidewinder und beidarmigem Kreisen stehen nun die ersten kombinierten Übungen auf dem Programm. Eckhart Ackererläutert, wie Sie im Seiltraining effektiv Arm- und Beintraining zusammenfügen können.
Mobilisierung der Muskulatur
Viele Läufer kennen das Gefühl von verhärteter und verkürzter Muskulatur. Nicht wenige Trainer empfehlen, die Muskeln zu dehnen. Davon müssen wir uns verabschieden. Die Lösung heißt: Movement Prep.