Ein Triathlon über die Olympische Distanz ist der optimale Einstieg in die Trendsportart Triathlon. Die atleta-Experten haben für Sie einen Rahmentrainingsplan entwickelt, mit dem Sie für den Frankfurt City Triahtlon trainieren können.
Radrennen für Jedermann sind seit Jahren sehr beliebt. Bei den Veranstaltungen in Hamburg und Berlin starten zwischen 15.000 und 20.000 Radler jährlich. Die Trainingsworld Experten haben Ihnen einen Trainingsplan für den German…
238 Kilometer mit 5500 Höhenmetern führen unter anderem über den Brenner, das Kühtai und das Timmelsjoch. Unsere Experten haben für Sie einen Rahmentrainingsplan erstellt, mit dessen Hilfe „Jedermann“ gut vorbereitet im Ötztal ankommen kann.
Der weibliche Zyklus sollte in die individuelle Trainingsplanung einfließen. Auch wenn die Studienlage noch relativ dürftig ist, deuten sich deutliche Einflüsse auf Regeneration und Trainingsprozesse an. Wichtig ist aber vor allem die Kommunikation zwischen TrainerIn und Sportlerin.
Sportlerinnen sind in Zyklusphasen unterschiedlichen Hormoneinflüssen unterworfen. Dies hat natürlich auch Einfluss auf die Trainingsgestaltung. Daher sollten Sie das Training auch auf die Phasen ausrichten und die sich hormonellen Auswirkungen für den Trainingseffekt zu Nutze zu machen.
Im Leben eines Profi-Rennradfahrers zählt vor allem eins: der Sieg! Dazu ist neben genetischer Veranlagung, reichlich Ehrgeiz und gezieltem Training auch die richtige Ernährung ein wichtiger Erfolgsbaustein!