Monikas Woche war mal wieder vollgepackt mit Terminen und Training. Dabei liefen die Einheiten an den verschiedenen Tagen sehr unterschiedlich. Am Wochenende stand dann der Masters Lehrgang mit den Schwerpunkt Kraul und Rücken sowie Start und Wende auf dem Programm.
Die Suche im Internet ergibt für „Functional Training“ vielfältige Abbildungen und Informationen. Sind derartige Trainingsregimen wirklich immer „funktionell“? Was genau macht das funktionelle Training aus?
In der aktuellen Wissenschaft setzt sich immer mehr die Meinung durch, dass die Kohlenhydrate Mitverursacher ernährungsbedingter Zivilisationskrankheiten sind. Lesen Sie, wie Low Carb funktioniert und wo Vor- sowie Nachteile liegen.
Die richtige Ernährung ist im Training wichtig. Laufexpertin Ingalena Heuck beschreibt eines Ihrer Lieblingsrezepte, dass Sie optimal im Ausdauertraining unterstützt.
Diese Übung zählt zu den schweren des klassischen Mattenprogramms. Der „Schwan“ erfordert eine sehr gute Körperbeherrschung, zudem müssen Sie gut die Körperspannung halten. Pilates Trainerin Michaela Bimbi-Dresp demonstriert die korrekte Ausführung im Video.
Hört man Functional Training, drängen sich immer noch die Bilder amerikanischer Footballer und Athleten auf. Funktionelles Training ist jedoch nicht allein für Hochleistungssportler sinnvoll. Jeder Sportler muss individuell gesehen werden und ein Trainingsprogramm auf seine Ziele ausgerichtet sein.