Im letzten Artikel wurde aufgezeigt, warum, wann und wie ein Judoka Ausdauer trainieren sollte. Es wurden verschiedene Trainingsformen für allgemeine und die spezielle Ausdauer erwähnt. Dieser Artikel befasst sich mit der allgemeinen Ausdauer, wie diese von Judokas trainiert werden sollte.
Wo genau ist nun die Ausdauerbelastung eines Judoka einzuordnen? Er muss sich auch nach kurzen und hohen Belastungen schnell erholen können. Weiter muss er mittlere und hohe Belastungen über eine bestimmte Zeit ohne nennenswerten Ermüdungserscheinungen aushalten zu können.
Im Judo ist die Ausdauer eine wichtige Voraussetzung, um regelmäßig Leistung bringen zu können. Sie ist ein Puzzlestück, welches neben anderen Trainingsbereichen zum Erfolg beiträgt. Wie muss ein Judoka die Ausdauer trainieren? Welche Trainingsmethoden sind wann sinnvoll?
Im 2. Artikel über Slingtraining wurde eine judospezifische Übungsreihe vorgestellt. Um beim Training neue Reize zu schaffen, das tägliche Training immer wieder interessant und spannend zu gestalten, werden in diesem Artikel weitere sinnvolle Komplexübungen mit dem Slingtrainer aufgezeigt.
Im Folgenden werden die Diplomarbeit von Judoka und Trainer Thomas Kessler und deren Resultate vorgestellt. Thomas Kessler wollte in seiner Diplomarbeit aufzeigen, inwiefern sich ein regelmäßig ausgeführtes Slingtraining bei bereits gut trainierten Spitzenjudokas auf die Rumpfstabilität auswirkt.
Im folgenden Artikel werden sinnvolle Übungen für Judokas mit dem Slingtrainer vorgestellt. Die Übungen sollten nur von gut trainierten Athleten ausgeführt werden und sind für Anfänger nicht geeignet.