Fußverletzungen und wie Sie diese vermeiden können
Über den Aufbau der Füße, die Aufgabe, das richtige Gangbild und wie Sie Ihre Füße unterstützen können, informiert Sie folgender Beitrag.
Auflistung: Fitness
Circuit-Training für einen Judoka
Im folgenden Artikel geht es um den sinnvollen Einsatz und die richtige Durchführung eines Zirkeltrainings für Judoka und es werden judospezifische Übungen für einen Kraftausdauerzirkel vorgestellt.
Hilft kaltes Wasser gegen Muskelkater?
Um nach einem harten Training dem Muskelkater vorzubeugen, soll es sich angeblich lohnen, einmal ins kalte Wasser zu springen. Ob das so stimmt, hat eine Meta-Analyse der Cochrane Library ergeben.
Trickreiches Krafttraining mit Theraband und Co.
Weltcupsieger und Top-Schwierigkeitskletterer Andreas Bindhammer tut es, Mina Markovic tut es und Magnus Midtbø tut es. Die Rede ist vom Gegenspielertraining für die Antagonisten von Klettersportlern, das auch bei mir zum festen Bestandteil meines wöchentlichen Trainingsplanes gehört.
Trainingssysteme – Best Off (Teil I)
Nach der Vorstellung einiger gängiger Trainingssysteme präsentieren wir Ihnen heute den Trainingsworld Mix, eine Kombination aus unterschiedlichen Ansätzen und vielleicht auch für Sie eine lohnende Alternative.
Aufwärmen im Functional Training
Besonders im Functional Training gehört das Aufwärmen an den Anfang, egal wie fit man bereits ist. Denn bei dabei wird der gesamte Körper sportlich beansprucht. Das Aufwärmtraining sollte simpel gehalten, aber trotzdem spezifisch genug an die nachfolgende Belastung angepasst werden.