Aufwärmprogramm für das Wintertraining „Fit in die Skisaison“
Unser Sportexperte Dr. Till Sukopp zeigt Ihnen ein kurzes Aufwärmsprogramm für den Wintertrainingsplan „Fit in die Skisaison“. So können Sie richtig in den Winter durchstarten.
Auflistung: Fitness
Wie wichtig sind Beweglichkeit und Mobilität beim Functional Training?
Um Bewegungen ausführen zu können, braucht der Mensch Mobilität in seinen großen (z. B. Hüfte) und zahlreichen kleinen (z. B. Wirbelgelenke) Gelenken. Die Kraft ist an dieser Stelle sekundär.
Schultertraining mit einem Sling Trainer
Es gibt zahlreiche Übungen für die Schultermuskulatur an einem Sling Trainer. In 2 Artikeln möchte ich Ihnen wichtige Aspekte aufzeigen, warum das Training der Schultermuskulatur so effektiv ist und welche Übungen Sie hierfür durchführen können.
Was ist ein Pilatesbody?
Diese Frage wird in den allermeisten Fällen damit beantwortet, dass sich ein Pilatesbody dadurch auszeichnet, regelmäßig nach Pilates zu trainieren und sich gern nach diesem Trainingskonzept sportlich zu betätigen.
Die distale Radiusfraktur: Der Handgelenksbruch
Durch einen Sturz auf die Hand kann es zu Stauchungen im Bereich der Mittelhandknochen aber auch zum Bruch des distalen1 Radius kommen. Mit 25 % ist die distale Radiusfraktur der häufigste Bruch beim Menschen.
Trainingssysteme – Best Of II
Teil 2 unseres selbstgemachten Trainingskonzepts erläutert Ihnen die genauere Aufteilung und Planung Ihres Muskelaufbauplans.