Schmerzen in der Schulter lassen sich vermeiden! Mit diesen Übungen und Dehnübungen sorgen Sie für eine Kräftigung der Rotatorenmanschette und für eine Verletzungsprävention des Schultergelenks. Für eine starke, stabile und gesunde Schulter!
Auch beim Training vermeintlich einfacher Klimmzüge kann man Fehler machen. Till Sukopp erläutert die Fehler und gibt Tipps fürs Functional Training. Wenn Sie die folgenden 7 Klimmzug-Fehler vermeiden, werden Sie sicherer und besser trainieren und schnellere Fortschritte im Klimmzugtraining machen.
Sport während einer Schwangerschaft auszuüben war bislang stark von kulturellen und sozialen Vorurteilen und Unsicherheiten geprägt. Heute weiß man aus den Ergebnissen zahlloser Studien, dass sportliche Betätigung während der Schwangerschaft sehr empfehlenswert ist.
Krafttraining: Was ist besser, schweres Gewicht oder viele Wiederholungen? Welche Steuerungsparameter kann ich beim Krafttraining anwenden? Und was verbessert letzten Endes die Leistung – die Last oder die Wiederholungen?
Damit Sie im Sport erfolgreich sind, sollten Sie Ihr Krafttraining speziell auf Ihre Sportart ausrichten. Heutzutage kann es sich kaum ein Sportler leisten, das Krafttraining außer Acht zu lassen.
Was Sie unmittelbar vor Beginn Ihres Trainings tun, kann großen Einfluss auf das Training selbst haben. Dynamische Mobilitätsübungen helfen Ihnen, ihren Körper optimal auf ein Training vorzubereiten.