Dips für dicke Arme
Sie wollen attraktive, dicke Muskeln in Ihren Armen? Dann haben wir mit den Dips die richtige Übung aus Kraft- und Hypertrophietraining für Sie!
Auflistung: Fitness
Prävention: Sportverletzungen vermeiden
Sie können Verletzungen vermeiden, wenn Sie neben Ihrer eigentlichen Sportart ein ergänzendes Krafttraining durchführen. Mit komplexen Langhantelübungen trainieren Sie viele verschiedene Faktoren!
Frontziehen am Seilzug
Eine Übung, die besonders Sportler in Überkopfsportarten großen Nutzen bringt: Stabilisieren Sie Ihre Schulter mit der Übung „Frontziehen am Seilzug“!
Persönliche Trainingskonzeptionen anstelle eines Superkompensationsmodells!
Trainingsanpassungen und -erfolge werden in Trainerausbildung von Sportverbänden und sogar in Lehrbüchern sehr oft mittels des Superkompensationsmodells beschrieben. Unser Sportexperte Dennis Sandig prüft die Vor-und Nachteile dieser Art der Trainingsplanung und stellt Alternativen vor!
Die Heilkraft der Bewegung
Inaktivität und Bewegungsmangel sind ein ernstes Problem und verursachen jährlich erhebliche Kosten für das Gesundheitssystem. Dabei wären viel Probleme und Beschwerden mit ein wenig Sport in der Woche duchaus vermeidbar.
Zucker und andere süßende Stoffe
Lesen Sie im Folgenden, in welchen Lebensmitteln Zucker enthalten ist und was es für Alternativen gibt! – Inkl. Rezept für einen zartschmelzenden Schokoladenkuchen…