Tennis ist durch die vielen Richtungswechsel und die einseitigen Verschraubungen im Körper ein Sportart, mit großem Verletzungspotenzial. Mit gezielten Pilates-Übungen können Sie dem entgegenwirken. Pilates-Trainerin Michaela Bimbi-Dresp erläutert effektive Übungen für Ihr Training.
Durch Training und körperliche Fitness können langfristig gesundheitliche Vorteiles erzielt werden. Dabei können vor allem Effekte über das Herz-Kreislauf-System sowie den Muskelaufbau erzielt werden. Gerade diese metabolische Fitness kann man durch systematisches Training verbessern.
Funktion bedeutet im Grunde so viel wie Sinn oder Zweck. Funktionelles Training ist demnach zweckmäßiges Training. Viele Athleten und auch Trainer missverstehen funktionelles Training als sportartspezifisches Training. Ihrer Ansicht nach hat jede Sportart ihre eigenen Gesetze, ihre eigenen spezifischen Bewegungsabläufe und braucht daher auch spezifische Übungen.
Es ist für jeden Schwierigkeitsgrad was dabei. Selbst Profi-Sportler finden im Training mit dem eigenen Körpergewicht von US-Experte Mark Lauren Workouts, die Sie an die Grenzen führen. Um fitter zu werden bedarf es nur des Willens und eines konsequenten Trainingsprogramms.
Die Ursprünge des Kettlebell-Trainings liegen in Russland, wo das Training immer noch sehr verbreitet ist. Viele Sondereinsatzkräfte durchlaufen ein hartes Trianingsprogramm. Sie können problemlos schwere Lasten über längere Zeit bewegen.
Funktionelles Kraft- und Konditionstraining erfordert ein Gleichgewicht der verschiedenen Körpersysteme. Dafür sollte man sich die wesentlichen Informationen über die Funktionsweisen des Körpers aneignen.