Progression ist das Zauberwort
Ein umfangreiches Testing ist entscheidend für ein gutes und zielführendes Personal Training. Der Bewegungsanalyse kommt dabei eine entscheidende Rolle zu.
Auflistung: Fitness
Die vier Stufen der Belastungsintensität
Wie unterscheiden sich die Effekte eine Drei- oder Mehr-Satz-Trainings von einem einfachen Ein-Satz-Training. Dies haben mehrere Studien untersucht. Das Ergebnis: Fundierte Aussagen darüber kann man nur treffen, wenn die Trainingsintensität berücksichtigt wird. Was aber bedeutet das für HIT?
Hüften, Rücken, Schultern und das Geheimnis russischer Körpersprache
Das Kettlebell-Training wird Ihre Körperhaltung verändern. Zunächst einmal müssen sIe aber Ihre Beweglichkeit testen, damit möglich Defizite erkannt und beseitigt werden können.
Was ist eigentlich Fitness?
Für Fitness gibt es keinen klar definierten und gemeinhin akzeptierten Standard. Daher wird der Begriff oft unterschiedlich interpretiert. Mark Lauren beschreibt acht körperliche Fähigkeiten, die aus seiner Sicht eine gute Fitness ausmachen. Diese gilt es zu trainieren.
Selbstmassage der Superficial Backline
Selbstmassage bzw Faszientraining wird immer häufiger zur Vorbereitung oder Nachbereitung bei Training und Wettkampf genutzt. Wir stellen in einer neuen Serie vor, was Sie dabei zu beachten haben. Eberhard Schlömmer von AFCT erläutert zum Auftakt die Massage der Superficial Backline,
Fit bis ins hohe Alter – nur mit Training!
Fitness ist nicht nur in jungen Jahren wichtig. Insbesondere im Alter kann man mit einem guten Fitnesszustand die Lebensqualität enorm steigern. Studien zeigen sogar, dass sportlich aktive Menschen im Durchschnitt knapp 13 Jahre später körperliche Beeinträchtigungen erfahren müssen.