Medizinball-Übungsreihe
Mit dem Medizinball können Sie effektiv Kraft und Athletik trainieren. Wir beschreiben verschiedene Übungen für Ihr Training, hier: Medizinball-Übungsreihe.
Auflistung: Fitness
Pilates Mattenprogramm: Leg Pull
Mit dem Beinzug trainieren Sie viele Muskeln. Neben Bauch und Rücken sind auch der Po sowie Hüfte und Oberschenkel involviert. Pilates-Trainerin Michaela Bimbi-Dresp demonstriert die korrekte Ausführung der Übung im Video.
Effektive Brust und Schulterübung mit dem eigenen Körpergewicht
Eine großartige Übung für die Schultern mit einem zusätzlichen Effekt für Brustmuskeln und Trizeps. Sie sieht vielleicht einfach aus … bis Sie diese ausprobiert haben.
Effektive Brust- und Schulterübung mit dem eigenen Körpergewicht
Bodyweighttraining-Spezialist Mark Lauren erläutert eine äußerst effektive und anstrengende Übung für das Training von Brust und Schulter.
Die beste Trainingsmethode zum Abnehmen: Finden Sie Ihr individuelles Programm
In der Werbung wird oft die ideale Trainingsmethode zum Abnehmen angepriesen. Aber gibt es diese wirklich? Jeder Mensch ist individuell und benötigt daher auch ein individuelles Trainingsprogramm. Dabei können Sie auf verschiedene Trainingsformen zurückgreifen.
Die beste Trainingsmethode zum Abnehmen: Eine Warnung vor den Propheten!
An Feiertagen wird oft und gerne gut gegessen. Danach melden sich das schlechte Gewissen und der Wunsch nach der Traumfigur. Aber Vorsicht: Kurzfristige (Diät-)Programme sind nicht sinnvoll, um nachhaltig diese zu erreichen. Dafür ist das Zusammenspiel von Ernährung und Bewegung wichtig.