Pilates Mattenprogramm: Seal
Sehen Sie die Übung Seal aus dem klassischen Pilates Mattenprogramm im Video. Mit dem Seehund verbessern Sie unter anderem Ihre Koordinationsfähigkeit.
Auflistung: Fitness
Pilates für Musiker
Konzerte dauern oft mehrere Stunden. Dabei müssen Orchestermusiker meist in der gleichen Position verharren. Hierbei können sich Haltungsprobleme ergeben. Wie Sie diesen mit Pilates entgegenwirken können, beschreibt Trainerin Michaela Bimbi-Dresp.
Pilates Mattenprogramm: Saw
Mit der Säge trainieren Sie durch Drehungen in mehrere Richtung die Beweglichkeit Ihrer Wirbelsäule. Trainerin Michaela Bimbi-Dresp zeigt die korrekte Ausführung im Video.
Kreuzheben – die beste Übung für Ihren Rücken richtig ausführen!
Kreuzheben lässt sich in verschiedenen Varianten durchführen. Dazu gehört z.B. die „Sumo“ Variante, bei der die Stange zwischen den Beinen geführt wird. Wir stellen Ihnen heute die klassische Variante vor, die in wesentlichen Grundzügen der Kniebeuge und der ersten Zugphase beim Umsetzen ähnelt.
Fitter ohne Lauftraining
Laufen bzw. Joggen wird gemeinhin als eine der besten Sportarten wahrgenommen, um die eigene Fitness zu erhöhen. In Bezug auf Zeitaufwand und die gewünschten Effekte gibt es jedoch effektivere Trainingsmethoden, um fit zu werden.
Die tiefe Kniebeuge für hohe Sprünge!
Gerade bei der Kniebeuge stellt sich oft die Frage, wie diese am effektivsten ausgeführt werden soll. Wissenschaftler der Universität Frankfurt haben daher verschiedene Varianten untersucht. Sie fanden heraus, dass die Tiefe der Ausführung über den Trainingseffekt entscheidet.