Der Teaser ist eine schwere Pilates-Übung für Fortgeschrittene. Gerade weil die die Beine konstant in der Luft gehalten werden, trainieren Sie Ihre Kraft insbesondere im Rumpf enorm. Sehen Sie korrekte Ausführung im Video.
Da Stabilität und Mobilität in den Gelenken wichtige Faktoren beim Ausführen von Bewegungen sind, müssen auch beide Faktoren im Training berücksichtig werden. Die Stabilität von Gelenken ist nach dem Verständnis von Cook oftmals ein Problem des Timings.
Wer mit Sportlern arbeitet weiß, dass es nicht immer einfach ist, bestimmte Übungen beizubringen. Beispielsweise sind komplexe Bewegungen wie die Kniebeuge, von einem Optimum an Beweglichkeit, Kraft und Stabilität abhängig.
Bei der fett-eiweißbetonten Ernährung verschieben sich die prozentualen Anteile hinzu Fetten und Eiweß. Wichtig ist allerdings, dass auf die Qualität der Nährstoffe geachtet wird. Lesen Sie, warum diese Ernährung empfehlenswert ist und wie Sie diese umsetzen.
Das Schwimmen ist eine Übung für die Kraftausdauer der Rückenmuskulatur. Durch die Arm- und Beinbewegungen trainieren Sie auch Oberarm- und -schenkel sowie Pomuskulatur. Sehen Sie die korrekte Ausführung im Video.
Lassen sich Übungen überhaupt als funktionell oder unfunktionell kategorisieren? Bei genauer Betrachtung zeigt sich, dass eben zur Beurteilung nicht eine Übung sondern die Funktionen des Menschen betrachtet werden müssen.