Eine ausgeglichene Flüssigkeits- und Elektrolytzufuhr ist wichtig, doch es gibt keine allgemein gültige Strategie, die jederzeit und auf jeden Sportler passt. Es braucht eine Beurteilung des individuellen Bedarfs, um eine persönliche Strategie für die Flüssigkeitsaufnahme zu erarbeiten.
Regeneration durch Schlafen, Massage oder Kältetherapie haben große Auswirkungen auf die Reparaturmechanismen des Körpers. Ausreichend passive Erholung trägt maßgeblich dazu bei, den Körper in Top-Form zu bringen.
Beim Krafttraining kann man viel falsch machen und mit kleinen Korrekturen viel erreichen. Mit geeigneten Übungen lassen sich Widerstand, Wiederholungszahl und Bewegungsgeschwindigkeit in einer Trainingseinheit vereinen.
Dieses Jahr steht ein Hindernislauf im OutdoorCircuit-Event-Kalender ganz oben. OutdoorCircuit bereitet sich für die KrassFit Challenge am 23. August 2014 im Kühtai in Tirol vor. Phil Weber war mit seinem Team von OC Innsbruck schon vorab für Sie bei der ersten KrassFit Challenge in Berlin.
Bekannt wurde das Plyometrische Training bereits in den 20er Jahren und Experten schrieben die sportlichen Erfolge der Ostblockstaaten nicht zuletzt dieser Trainingsform zu. Letztendlich ist es ein effektives Trainingsprogramm für Ober- und Unterkörper.
Die Medenspiele sind das Highlight der Sommersaison für jeden Breitensport-Spieler, egal welchen Niveaus. Da die Medenspiele sehr früh in der Saison beginnen, ist es umso schwerer pünktlich zu Beginn auf hohem Niveau spielen zu können.