Aktivierung der schrägen Bauchmuskel
Die schräge Bauchmuskulatur ist für die Körperhaltung und Rumpfstabilisierung enorm wichtig. Daher gilt es sie auch gut zu aktivieren. Lesen Sie 3 gute Übungen von Mark Verstegen.
Auflistung: Fitness
Effektiv die Kraft steigern mit dem Miniband
Dass Sportler Wert auf Ihre Athletik legen müssen, haben Sie sicher schon gehört. Nicht immer muss dabei allein das Steigern Ihrer Leistung im Vordergrund stehen. Gerade für Sportler, die Berufstätig sind, muss immer auch der Ausgleich von Fehlbelastungen ein Ziel sein.
Was bedeutet die Griffkraft für Ihre Gesundheit?
Es klingt schon etwas seltsam, aber einige Untersuchungen zeigen auf, dass die Griffkraft mit der Gesundheit und der Lebenserwartung korreliert.
Gute Vorsätze für das neue Jahr – so bleiben Sie am Ball
Weniger Stress, mehr Sport, gesünder leben – jedes Jahr zu Silvester beginnt dasselbe Spiel. Millionen Deutsche wollen in ihrem Leben etwas ändern und nehmen den Jahreswechsel zum Anlass, gute Vorsätze in die Tat umzusetzen. Leider mit begrenztem Erfolg. Mit diesen Tipps bleiben Sie am Ball.
Die guten Vorsätze – Alle Jahre wieder
Alle Jahre wieder, pünktlich zu Silvester und Neujahr, wollen gute Vorsätze angepackt und ausgeführt werden. Ab der ersten Januarwoche ist ihre Ausführungsquote auch sehr hoch. Aber laut der Statistik halten die Vorsätze in der Regel bis Ende Februar. Dann geraten sie immer mehr in Vergessenheit.
Häufige Fragen zum Hot Yoga
Hot Yoga – das Training in der Wärme in findet immer mehr Anhängerinnen und Anhänger. Viele Sportlern, die sich zum ersten Mal damit beschäftigen stellen sich allerdings Fragen, gerade zu der erhöhten Temperatur. Wir geben Antworten auf die wichtigsten Fragen.