Video: Unterarmstütz
Unser Sportexperte Dennis Sandig erklärt die Kräftigungsübung Unterarmstütz mit Variationen für die Beine für die stärkere Beanspruchung der Bauchmuskulatur.
Auflistung: Fitness
Das Problem „Luftverschmutzung“ bei den olympischen Spielen
Am 8. August 2008 wurden die Olympischen Spiele in Peking eröffnet. Neben den öffentlich stark diskutierten Zweifeln darüber, ob alle Sportstätten rechtzeitig fertig werden, waren die verschiedenen nationalen Olympischen Organisationskomitees in Sorge darüber, welche Umweltbedingungen ihre Wettkämpfer wohl erwarten werden. Die ganze Welt wusste, dass es sehr heiß werden würde.
Video: Rumpfbeugen mit Pezziball
Unser Sportexperte Dennis Sandig erklärt in diesem Video die richtige Ausführung der Übung Rumpfbeugen mit dem Pezziball, eine Übung für Bauch, Schulter und Brust.
Video: Liegestützen mit Ball
Unser Sportexperte Dennis Sandig erklärt die richtige Ausführung der Übung „Liegestütz mit Ball“, einer Variation des bekannten Liegestütz.
Video: Ausfallschritt mit Medizinball
Unser Sportexperte Dennis Sandig erklärt die richtige Ausführung der Übung „Ausfallschritt mit Medizinball“, eine Variation inklusive Oberkörperrotation und Rumpftraining.
Dauer – Intensität – Erholung
Dieser Beitrag beschreibt den Einsatz der Herzfrequenzvariabilität (HRV) zur Verbesserung der sportlichen Leistung und zur Bewertung der Qualität von Ruhe- und Erholungsphasen. Er erklärt auch, wie man solche Konzepte zu einer „Dauer-Intensität-Erholungslinie“ verbinden kann, um die körperliche Anpassung an die Ausdauerleistung zu optimieren und ein Übertraining zu vermeiden.