Video: Liegestützen
Unser Sportexperte Dennis Sandig erklärt die richtige Ausführung der Krafttrainingsübung Liegestütz, die vor allem auf das Training der Rumpfmuskulatur und des Trizeps abzielt.
Auflistung: Fitness
Video: Nackenheben
Unser Sportexperte Dennis Sandig erklärt die richtige Ausführung der Übung Nackenheben mit Kurzhanteln zur Stärkung der Nackenmuskulatur.
Video: Rudern
Unser Sportexperte Dennis Sandig erklärt die richtige Ausführung der Übung Rudern mit Langhantel zur Kräftigung der Rückenmuskulatur.
Volkssport Nordic Walking
Oballeine oder in Gruppen, Nordic Walker trifft man inzwischen vielerorts bei Wind und Wetter an. Wen wundert es – ist es doch vom Einsteiger bis zum Profisportler für jeden geeignet. Doch was macht aus einem Spaziergang mit Stöcken Nordic Walking? Worauf ist bei Technik und Ausrüstung zu achten?
Video: Superman
Unser Sportexperte Dennis Sandig erklärt die richtige Ausführung der Übung Superman, eine schöne Übung für Rumpf- und Rückenmuskulatur.
Video: Unterarmstütz Variation
Unser Sportexperte Dennis Sandig erklärt die richtige Ausführung der Übung Unterarmstütz mit Variation für Fortgeschrittene, damit das Training nicht zu langweilig wird. Dabei werden vor allem Rumpf und Bauch gestärkt.