Heimtraining – Die Beine (Teil II)
Die Kniebeugen und Ausfallschritte unseres 1. Artikels reichen Ihnen noch nicht für ein gutes Beintraining in den eigenen vier Wänden? Dann testen Sie unsere weiteren Trainingstipps!
Auflistung: Fitness
Lebert Equalizer – Trainingsgerät für Experten und Einsteiger
Marc Lebert, ein angesehener Trainer aus Kanada, wollte ein Trainingsgerät erfinden, mit dem er überall sein Workout durchführen und gleichzeitig möglichst viele Muskelgruppen trainieren kann. So entwickelte er den Equalizer, dessen Name übersetzt so viel wie „ausgleichen“ bedeutet.
Heimtraining – Die Beine (I)
Heute zeigen wir Ihnen die besten Übungen für Ihren Unterkörper in den eigenen vier Wänden oder im Garten: Eigengewichtstraining der Functional Fitness mit einfachen Hilfsmitteln für daheim. Für alle, die im Sommer nicht in ein stickiges Fitnessstudio rennen wollen!
Trainingsvideo Functional Fitness: Kettlebelltraining – Overhead Press
Ein weiteres Trainingsvideo aus dem Fundus von trainingsworld.com. Lassen Sie sich von Kettlebellinstructor Dr. Till Sukopp die richtige Ausführung der effektiven Übung „Overhead Press“ mit der Kettlebell aus der Functional Fitness erklären und vorführen.
Die Kraftausdauer im Sport – zwischen Trainingsmythos und Sportpraxis
Kraftausdauer – was ist das eigentlich und wie trainiert man sie nun wirklich? Dennis Sandig wagt sich auf ein oft diffus gehandhabtes Feld und klärt über Mythen und die richtigen Trainingsmethoden auf.
Sportverletzung: Die Kieferfraktur
Die Kieferfraktur – eine häufige Sportverletzung z. B. bei Kontaktsportarten, aber auch im Fußball, wie vor kurzem Sven Bender vom BVB feststellen musste. Wie es dazu kommt und wie sie behandelt wird erklärt Björn Reindl.