HIT-Basics: Übungen für Männer – Krafttraining für zuhause
HIT: Zehn Basisübungen für Männer in der richtigen Reihenfolge. Trainieren Sie alle wichtigen Muskelbereiche: Schultern, Brust, Rücken, Arme, Beine und Bauch.
Auflistung: Fitness
Training ohne Geräte – effektive Übungen für Bizeps und Latissimus
Training ohne Geräte: Das sind die besten Eigengewichts-Übungen für Bizeps und Rückenmuskulatur in unterschiedlichsten Varianten. Somit können Sie den Schwerpunkt auf verschiedene Muskeln legen und die Intensität jederzeit verändern. Für die Übungen mit dem eigenen Körpergewicht benötigen Sie keine Geräte!
Was ist Jumping Fitness?
Jumping Fitness: Hüpfen – wer macht das nicht gern? Als Kinder fangen wir damit an, hüpfen auf dem Schulhof über aufgezeichnete Felder aus Kreide. Im Wald hüpfen wir über Baumstümpfe und Bachläufe,…
Drei Übungen, ein Ziel: Ein starker Rücken ohne Schmerzen
Rückenschmerzen, jeder dritte Deutsche leidet inzwischen darunter, und es werden immer mehr! Ein regelmäßiges Rückentraining verbessert Haltung und Gesundheit. Worauf warten Sie also noch? Stärken Sie Ihren Rücken mit unserem einfachen, aber effektiven Training für zuhause!
Statisches und dynamisches Krafttraining
Die sportliche Trainingspraxis ist sehr variationsreich – das Übungsrepertoire ist riesig und Trainingsmethoden sehr zahlreich. Jeder Trainer kennt das statische und dynamische Krafttraining, aber ist die statische Variante nur für Anfänger und die dynamische nur für Fortgeschrittene geeignet?
Ein gesundes Frühstück – für Fitness und einen perfekten Tag
Gesundes Fitness-Frühstück: „Frühstücke wie ein König, esse zu Mittag wie ein Kaiser und esse zu Abend wie ein Bettler“, dieses Sprichwort ist jedem bereits aus Großmutters Zeiten bekannt. Und wenn wir ehrlich sind, steckt da auch ein Körnchen (oder sogar einen Sack voller Körner) Wahrheit drin.