Die meisten Spitzenkletterer ernähren sich mehr oder weniger strikt nach der Kämpfer-Diät. Mehr oder weniger? Richtig: Oft wissen sie mit Begriffen wie „Kämpfer-Diät“ oder „Warrior Diet“ nichts anzufangen. Dennoch entspricht ihr Ernährungsstil häufig dem Konzept.
Bei vielen Sportlern vor allem in Mannschaftssportarten gehört das Glas Bier in gemütlicher Runde nach dem Training fast ebenso dazu wie das Training selber. Doch wenn man seine Leistung verbessern will, sollte man besser auf eine alkoholfreie Variante umsteigen.
In der Fitness- und Kraftsportszene ist mittlerweile häufig von Nährstofftiming die Rede. Doch was steckt eigentlich genau dahinter, bzw. was bedeutet Nährstofftiming für die Ernährung von Kraftsportlern? Inhalte: Was ist das Nährstofftiming?…
Zu einer tollen Bikini-Figur gehört nicht nur eine schlanke Silhouette. Die Muskeln an Bauch, Beinen und Po sollten dezent, aber sichtbar definiert sein. Hier finden Sie die besten Übungen für die perfekte Bikini-Figur und Ernährungstipps, um Fett ab- und Muskelmasse aufzubauen.
Das Thema der basischen und sauren Lebensmittel ist erst in den letzten Jahren in das Bewusstsein des Verbrauchers gerückt. Dies ist dankenswert, denn der Säure-Basenhaushalt wirkt sich nachhaltig auf unseren Körper aus, auch beim Abnehmen.
Der Grundumsatz ist die Anzahl an Kalorien, die der Körper in totaler Ruhe verbraucht, um alle Körperfunktionen aufrechtzuerhalten. Etwa 65 Prozent der gesamten Kalorienaufnahme entfallen auf den Grundumsatz. Die verbleibenden 35 Prozent werden für alle körperlichen Aktivitäten benutzt.
