Ohne Kraftstoff läuft kein Motor. Der Kraftstoff des menschlichen „Motors“ ist die Energie, die er aus den Nährstoffen der Lebensmittel gewinnt. Berechnen Sie jetzt den täglicher Kalorienbedarf und Grundumsatz beim Sport.
Der Darm ist so etwas wie das zweite Gehirn für unseren Körper. Seine Bedeutung als Steuerungszentrale wird leider viel zu oft unterschätzt. Ein gesunder Darm spielt nämlich eine ganz entscheidende Rolle für Gewicht, allgemeines Wohlbefinden und bei der Bekämpfung vieler Störungen, wie z.B hormonellen Fehlfunktionen oder Depressionen.
Schneller regenerieren: Eine gute Regeneration kann Ihnen dabei helfen, einen entscheidenden Vorsprung in Ihrer Leistungsentwicklung zu sichern. Daher – wenden Sie der Zeit nach dem Training oder Wettkampf mehr Aufmerksamkeit zu: Regenerieren Sie richtig!
Entzündungshemmende Lebensmittel: Eigentlich ist es doch nur logisch. Ernährung mit viel Weißmehl, Zucker und tierischen Fetten ist entzündungsfördernd. Ergo muss es auch Lebensmittel geben, die Entzündungen hemmen. Kulinarische Medizin auf der Gabel sozusagen. Mit anderen Worten: Entzündungshemmende Lebensmittel.
Läufer-Essen: Unter Ausdauersportlern setzt man bereits seit langem auf eine fett- und eiweißbetonte Ernährungsweise zur Steigerung der Ausdauerleistungsfähigkeit. Höchste Zeit also, den Nährstoff Fett von seinem schlechten Image zu befreien!
Sixpack kurz und knapp: Für einen flachen, definierten Bauch benötigt man Disziplin, die richtige Ernährung und natürlich ein effektives Training. Dann klappt das auch mit dem Waschbrettbauch!