Nährstoff-Timing ist ein Thema, das immer wieder durch die Sport- und Fitnesslandschaft geistert. Die Grundidee hinter dem Nährstoff-Timing liegt darin begründet, spezielle Vorteile einer Trainingsanpassung durch diverse Ernährungsinterventionen erreichen zu wollen.
Im Leistungssport, aber auch im Freizeit- und Fitnesssport, ist das Thema Doping ständig in der Diskussion. Vor allem Skandale im Spitzensport, aber auch Enthüllungen zum Anabolikahandel in Fitnesszentren zeigen, dass die Dimensionen und die Formen des Missbrauchs verschiedene Ausprägungen haben.
Lerne jetzt die Welt der eiweißreichen Süßlupine besser kennen! Du möchtest dich gesünder ernähren, abnehmen und einen sexy Körper bekommen? Oder als Veganer und Vegetarier abwechslungsreicher essen? Dann ist die Süßlupine genau richtig für dich.
Dass eine Nahrungsergänzung mit Kreatin die Muskelkraft und somit die Leistung steigert ist kaum zu bezweifeln – damit aber steigt auch das Körpergewicht! Ist das ein Grund für Läufer und Ausdauersportler, nicht auf Kreatin zurückzugreifen, und was muss man bei der Einnahme beachten?
Ein ausreichender Zinkspiegel beeinflusst direkt deine athletische Leistung und Kraftentwicklung durch Training, da Zink eine primäre Rolle in der Produktion anaboler Hormone zukommt. Forschungen zeigen, dass ein ausreichender Körperspiegel zu einer stabileren Freisetzung der drei wichtigsten, anabolen Hormone, nämlich Testosteron, Wachstumshormon und Insulin-like Growth Faktor-1 (IGF-1) führt. Ohne diese drei wirst du trotz harter Arbeit kaum nennenswerte Kraft- und Massenzuwächse im Gym verzeichnen.
Im amerikanischen Raum spielen auf dem Markt „schlankmachender“ Supplemente zunehmend Präparate auf Basis von Chrom eine Rolle, die auch in Europa auf dem Vormarsch sind. Chrom ist ein essenzielles Spurenelement und muss über die Nahrung aufgenommen werden.