Einer amerikanischen Studie zufolge läst ein hoch dosierter Natriumdrink das Blutplasmavolumen und die Ausdauerleistung ansteigen, ohne die Hitzeregulierungssysteme des Körpers zu beeinträchtigen.
Was ist dran an der „Sportdrink-Regel“: „Trinken Sie Sportgetränke wenn Sie 1 Stunde oder länger trainieren“? Sollte man sich daran halten, und wenn ja unter welchen Umständen, oder ist diese Faustregel veraltet?
Wie kommt es, dass einige Humanstudien einen positiven Zusammenhang zwischen Bewegung und erhöhter Immunität herstellen, andere jedoch nicht? Hier sind die individuelle Körperzusammensetzung und die Ernährungsgewohnheiten als Störfaktoren zu berücksichtigen.
Die ansteigenden Leistungen im Männer-Tennis, wie die donnernden Aufschläge des neuen Wimbledon-Champions Goran Ivanisevic veranschaulichen, können wahrscheinlich nicht mit der Einnahme von Kreatin erklärt werden. Dies besagen zumindest die Ergebnisse einer neuen Studie aus Belgien, der Heimat der Weltranglisten-Zweiten Justine Henin.Die Studie an 8 gut trainierten jungen Tennisspielern war darauf ausgerichtet, den Effekt akuter Kreatin-Einnahme auf die Schlagqualität während eines simulierten Wettkampfspiels zu untersuchen.
Die Verwendung von Dopingmitteln im Sport ist nichts Neues, aber sie wird immer effektiver. Trotz der Gesundheitsrisiken und trotz der Verbote, ist ihr Gebrauch weit verbreitet. Heutzutage zuckt kaum jemand mit den Wimpern, wenn ein berühmter Athlet den Dopingtest nicht besteht.
Zum Thema Kreatin gibt es viele positive Forschungeberichte. Doch sind auch Gerüchte, Kreatin verursache Krämpfe, im Umlauf. Ob daran etwas Wahres ist ober ob das Nahrungsergänzungsmittel doch zu empfehlen ist, erfahren Sie hier.