Drinks, Gels oder „Sports Beans“?
Welche Form der Nahrungsergänzung mit Kohlenhydraten ist die beste: Getränke, Gels oder Geleebohnen?
Auflistung: Nahrungsergänzung
NO-Booster: Das neue Wundermittel?
In letzter Zeit ist eine neue Art der Sportnahrungsergänzung bei Kraftsportlern sehr beliebt geworden. Wer ernsthaft und gesund Leistungssteigerungen erreichen will, sollte jedoch mehr auf eine richtige Ernährung achten, anstatt sich auf teure Zusatzpräparate zu verlassen.
Beta-Alanin: Ein leistungssteigerndes Mittel?
Beta-Alanin ist eine Aminosäure, der heute immer mehr Sportwissenschaftler eine potenziell ergogene Wirkung zuschreiben. Eine amerikanische Studie konnte diese Wirkung bestätigen, die Wirkweise bleibt jedoch unklar.
Eisen ist wichtig für die Ausdauer
Kurz und knapp: Wozu brauche ich Eisen und was muss ich diesbezüglich bei meiner Ernährung beachten?
Kohlenhydrate bei hochintensiven sportlichen Belastungen
Ist die Aufnahme von zusätzlichen Kohlenhydraten nur bei langen Ausdauerwettkämpfen zu empfehlen oder sollte man auch bei kürzeren Sportveranstaltungen auf Nahrungsergänzungn zurückgreifen?
Sind zusätzliche Proteine in Sportgetränken ein Plus?
Immer mehr Sportgetränkehersteller ergänzen ihre Produkte mit Proteinen, die im Ausdauersport die Leistung und Erholung verbessern sollen. Ob sich dieser Effekt wissenschaftlich nachweisen lässt, überprüft Mike Saunders.