Die Planke bzw. der Unterarmstütz: Frei nach dem Motto „Weniger ist manchmal mehr“ ist die Planke bzw. der Unterarmstütz aus dem Bodyweight-Training nicht mehr wegzudenken. Erfahren Sie, was für eine starke Mitte, den Core-Bereich, wirklich wichtig ist.
Heimtraining für Frauen: Knackiger, sexy Po und straffe Beine gefällig? Diese neun Übungen ohne Geräte, also mit dem eigenen Körpergewicht, die Du ganz leicht zu Hause nachmachen kannst, verhelfen Dir zum perfekten Beachbody! Zu jeder Übung liefern wir neben der Basisversion auch noch eine Progression, damit Du Dein Training immer dem aktuellen Fitnesslevel anpassen kannst. Start now!
Gesundes Fitness-Frühstück: „Frühstücke wie ein König, esse zu Mittag wie ein Kaiser und esse zu Abend wie ein Bettler“, dieses Sprichwort ist jedem bereits aus Großmutters Zeiten bekannt. Und wenn wir ehrlich sind, steckt da auch ein Körnchen (oder sogar einen Sack voller Körner) Wahrheit drin.
Hot Iron: Das Kraftausdauertraining mit der Langhantel. Basierend auf aktuellen sportmedizinischen Erkenntnissen und Grundübungen aus dem Kraftsport bieten Hot Iron und Co. ein mitreißendes Gruppenfitness-Erlebnis. Kleines Geheimnis: Das Training mit der Langhantel kann man nicht nur als Gruppenkurs im Fitnesstudio durchführen, sondern auch ideal von zuhause aus!
Eiweiß Diät: Für die meisten Menschen ist Protein in erster Linie ein Nahrungsergänzungsmittel zum Muskelaufbau. Unser Artikel berichtet von neuen Forschungsergebnissen, die besagen, dass Protein auch von Nutzen sein kann, um das Gewicht zu reduzieren bzw. zu halten.
Ketogene Ernährung: Ketose ist aktuell das Gesprächsthema Nummer Eins beim Thema Ernährung und Abnehmen. Was genau es mit ketogener Ernährung auf sich hat und wie Sie die Glukose als primäre Energiequelle des Organismus ablösen können, erfahren Sie hier im Artikel.